Gestionando el estrés

gestionando el estrés

 

El estrés es hoy en día uno de los principales problemas de nuestra sociedad. La mayoría lo asociamos a un tipo de vida excesivamente activa, a un ritmo excesivamente rápido o a exceso de trabajo. Nuestra carga laboral y familiar nos deja, a veces, poco tiempo para poder relajarnos.

Sin embargo, hay otros factores que también influyen en incrementar nuestros niveles de estrés.

Si no puedes reducir tu carga de trabajo, ni tampoco tu ritmo de vida, seguro que este curso te ayudará a modificar conductas y hábitos que reducirán, fácil y eficazmente tus niveles de estrés.

 

1.- Entendiendo el estrés: mecanismos, fases, síntomas…

2.- Causas: físicas, emocionales, medioambientales…

3.- Manejando el estrés: técnicas prácticas y sencillas…

4.- Dieta anti estrés: conoce los alimentos que más te ayudan…