Meditación para el embarazo

meditación para el embarazo

La meditación es una práctica que aporta grandes beneficios a las personas que la practican.

A nivel físico numerosos estudios demuestran que mejora la coordinación entre las neuronas. Esto es muy importante si tenemos en cuenta que hay una relación clara entre las neuronas y nuestras emociones.

A nivel emocional, la práctica diaria de la meditación contribuirá, entre otros, a mejorar estados de depresión, ansiedad o estrés, muy habituales durante el embarazo y el post parto.

Durante el embarazo es muy importante liberarnos del estrés y de las emociones negativas, esto contribuirá a que el bebé pueda desarrollarse sintiéndose seguro.

Después del parto nos ayudará a generar la energía adecuada para una lactancia serena.

Crear momentos de paz y relajación facilitará la conexión con ese nuevo ser que está creciendo en nuestro interior y te ayudará a estabilizar tus emociones.

La meditación durante el embarazo aporta muchos beneficios:

  • Reduce el estrés y la tensión.
  • Regula nuestra respiración y ritmo cardiaco.
  • Nos ayuda a superar miedos.
  • Facilita el sueño y el descanso.
  • Nos prepara para el desafío del parto.
  • Contribuye a mejorar la lactancia

Durante este taller aprendemos sencillas técnicas de meditación que te ayudarán a disfrutar de un embarazo más feliz y consciente.

Puede que también te interese participar en el taller de yoga para el embarazo y en curso breve embarazo y alimentación.

Fuente foto: www.yogaworks.com