Йога для беременных

yoga en el embarazo

 

Занятия йогой во время беременности имеет много преимуществ:

Учит правильному дыханию, помогает управлять схватками во время родов.

Занятия йогой сохраняют мышцы сильными, особенно мышцы бедер, играющие важную роль во время родов.

Поможет избежать болей в пояснице, вызванных развитием ребенка.

Укрепляет мускулатуру в области таза, что помогает предотвратить недержание мочи.

Кроме того, регулярная практика йоги улучшает настроение, снижая риск депрессивных симптомов из-за гормональных изменений.

Не будет лишним также обучение в семинаре «Медитация для беременных«. А для понимания важности сбалансированного питания в течение этого важного жизненного периода, стоит посетить курс лекций и на эту тему.