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SUMMARY:The Work, un método para aprender a ser feliz. Sesión 6
DESCRIPTION:\n\n¿Te has preguntado alguna vez porqué sufres? \n\n\n\n\n“El sufrimiento es opcional” dice Byron Katie.\n\n\n\nSiempre que experimentemos un sentimiento estresante puedes estar segura de que, seamos o no conscientes de él, existe un pensamiento específico que provoca esa reacción.\n\n\n\nLa manera de acabar con ese estrés consiste en investigar el pensamiento que se oculta tras él.\n\n\n\n“The work” te enseña a cuestionar esos pensamientos estresantes a los que te apegas rápidamente causándote sufrimiento. Como resultado, experimentas una sensación de paz y bondad hacia ti misma y los que te rodean.\n\n\n\n\n¿En qué consiste?\n\n\n\n\n«The work» consta de cuatro preguntas y unas inversiones que aplicas a los pensamientos que te causan dolor. En el proceso comprendes lo que realmente te está haciendo sufrir.\n\n\n\nA medida que indagas un pensamiento estresante, puedes ver su causa y el efecto de dolor y confusión que te produce cuando te lo crees y te apegas a él.\n\n\n\nLuego, gracias a «The work» puedes ver cómo sería tu vida sin ese pensamiento y al final del proceso observas cómo el pensamiento va perdiendo el poder que tenía de causarte dolor y, a la larga, deja totalmente de aparecer.\n\n\n\n\n¿Qué opinan quienes practican?\n\n\n\n\n\nLa relación con ellas mismas y con los demás ha mejorado para el 86%\n\n\n\nEl 91% se siente emocionalmente más fuerte\n\n\n\nEl 82% es más independiente a nivel afectivo\n\n\n\nAl 81% le afectan menos las opiniones de los demás\n\n\n\nEl 87% es más respetuosa consigo misma y con los demás\n\n\n\nEl 89% aborda las situaciones con más calma\n\n\n\nEl 91% tienen una apreciación más positiva de la vida\n\n\n\nEl 89% se siente más feliz\n\n\n\nEl 100% recomendaría aprender a hacer The Work\n\n\n\n\n\nResultados:\n\n\n\n\nTendrás una herramienta práctica para aplicar a cualquier situación que te produzca estrés.\n\n\n\nAprenderás a trabajar contigo misma como la forma más efectiva de resolución de conflictos.\n\n\n\nComo resultado de la práctica se producirá una mejora de estados de ansiedad, estrés y depresión.\n\n\n\nAumentarás tu capacidad de vivir más en paz y con alegría.\n\n\n\nObservarás una mejora de tu relación contigo misma y con los demás.\n\n\n\nSentirás mayor fortaleza para aceptar y afrontar retos.\n\n\n\nUna mayor claridad mental, comprensión y empatía.\n\n\n\n\nSesiones:\n\n\n\n\n1.- Presentación + Cómo rellenar la hoja de trabajo + identificación de emociones\n\n\n\n2.- Las 4 preguntas y las inversiones\n\n\n\n3.- Tres clases de asuntos: mis asuntos, los asuntos del otro, los asuntos de la vida\n\n\n\n4.- Creencias subyacentes\n\n\n\n5.- Carta de amor\n\n\n\n6.- El regalo de la crítica\n\n\n\n7.- Una creencia a la vez, trabajando con juicios y pensamientos sobre mí\n\n\n\n\n\n\n\n\nInformación y reservas: 658 719 089\n\n
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CATEGORIES:Curso teórico - práctico
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