The Work, un método para aprender a ser feliz. Sesión 8

¿Te has preguntado alguna vez porqué sufres? 

“El sufrimiento es opcional” dice Byron Katie.

Siempre que experimentemos un sentimiento estresante puedes estar segura de que, seamos o no conscientes de él, existe un pensamiento específico que provoca esa reacción.

La manera de acabar con ese estrés consiste en investigar el pensamiento que se oculta tras él.

“The work” te enseña a cuestionar esos pensamientos estresantes a los que te apegas rápidamente causándote sufrimiento. Como resultado, experimentas una sensación de paz y bondad hacia ti misma y los que te rodean.

¿En qué consiste?

«The work» consta de cuatro preguntas y unas inversiones que aplicas a los pensamientos que te causan dolor. En el proceso comprendes lo que realmente te está haciendo sufrir.

A medida que indagas un pensamiento estresante, puedes ver su causa y el efecto de dolor y confusión que te produce cuando te lo crees y te apegas a él.

Luego, gracias a «The work» puedes ver cómo sería tu vida sin ese pensamiento y al final del proceso observas cómo el pensamiento va perdiendo el poder que tenía de causarte dolor y, a la larga, deja totalmente de aparecer.

¿Qué opinan quienes practican?

  • La relación con ellas mismas y con los demás ha mejorado para el 86%
  • El 91% se siente emocionalmente más fuerte
  • El 82% es más independiente a nivel afectivo
  • Al 81% le afectan menos las opiniones de los demás
  • El 87% es más respetuosa consigo misma y con los demás
  • El 89% aborda las situaciones con más calma
  • El 91% tienen una apreciación más positiva de la vida
  • El 89% se siente más feliz
  • El 100% recomendaría aprender a hacer The Work

Resultados:

Tendrás una herramienta práctica para aplicar a cualquier situación que te produzca estrés.

Aprenderás a trabajar contigo misma como la forma más efectiva de resolución de conflictos.

Como resultado de la práctica se producirá una mejora de estados de ansiedad, estrés y depresión.

Aumentarás tu capacidad de vivir más en paz y con alegría.

Observarás una mejora de tu relación contigo misma y con los demás.

Sentirás mayor fortaleza para aceptar y afrontar retos.

Una mayor claridad mental, comprensión y empatía.

Sesiones:

1.- Presentación + Cómo rellenar la hoja de trabajo + identificación de emociones

2.- Las 4 preguntas y las inversiones

3.- Tres clases de asuntos: mis asuntos, los asuntos del otro, los asuntos de la vida

4.- Creencias subyacentes

5.- Carta de amor

6.- El regalo de la crítica

7.- Una creencia a la vez, trabajando con juicios y pensamientos sobre mí

Información y reservas: 658 719 089

Fecha

May 15 2022

Hora

9:30 am - 2:30 pm

Localización

Macrosano
20567 Araotz, Gipuzkoa, España

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