Insomnio y alimentación

¿Padeces de insomnio?

¿Tienes problemas para conciliar el sueño?

¿Te despiertas a media noche y no puedes volver a dormir?

¿Tienes sueños que disturban tu descanso?

Son muchas las causas que pueden alterar tu sueño: agotamiento, exceso de actividad física, preocupaciones, mala alimentación, disfunciones en hígado y vesícula, desarmonía en corazón y riñón, etc.

Conocerlas, te ayudará a entender cómo solucionar tu problema y te permitirá aprender sencillas técnicas para mejorarlo.

La alimentación, una vez más, juega un papel importante en tu descanso.

La hora a la que cenas, los alimentos que utilizas para prepararla, las actividades que realizas al finalizar la jornada, así como el entorno de tu zona de descanso, afectan a la hora de dormir.

En este taller aprenderás:

A entender el insomnio y sus variantes.

A crear el entorno adecuado para un buen descanso.

La rutina más conveniente antes de acostarse.

Los alimentos más adecuados para dormir bien, según el tipo de alteración.

Los puntos de digitopresión para favorecer el sueño.

Remedios caseros para ayudar a dormir.

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Fecha: Sábado 21 de Marzo

Hora: 16:30 a 20:30

Taller teórico – práctico

Para más información: contacta con nosotros aquí.

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