Retiro 4 al 8 de Diciembre

¿Necesitas unos días de descanso y re-conexión con la tierra?

En el barrio de Araotz en Oñati, rodeado de montañas, tenemos el lugar ideal para ti.

En el valle de Araotz, dónde el silencio se hace presente, encontrarás el sosiego que necesitas.

Nuestro retiro te ofrece la oportunidad de reconectar, potenciar tu energía y tu verdadero poder y aprender a fluir con él.

Recorrer nuestros montes, valles y ríos y sintonizar con la naturaleza, nutrirte de ella…

Caminar descalza sobre el rocío de la mañana, abrazarte a los árboles, tumbarte y dejarte sostener por la tierra…

Unos días para desconectar de todo y volver a conectar contigo.

Una ocasión para aprender lo que realmente es importante.

Amanecer en Araotz

DESCANSA en un paraje natural

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Cueva de Sandaili Araotz Oñati

Araotz es conocido por sus cuevas, sus zonas de escalada, y sus innumerables circuitos para los amantes de la montaña.

Situado a las faldas del parque natural Aitzkorri-Aratz, desde la casa podrás comenzar recorridos para subir a montes cercanos como Kurutzebarri, Andarto, Orkatzategi…

Uno de las salidas que no puedes perderte es la subida al ojo de Aitzulo, conocido también como la ventana de Araotz, desde ella podrás ver el otro lado del valle y disfrutar del vuelo de los buitres y otras aves.

Cerca de la casa hay un pequeño río que recorre nuestros valles hasta la presa de Jaturabe, podrás refrescarte en su poza y tonificar así todo tu cuerpo.

En Oñati, podrás bañarte en una presa natural, Usako, acondicionada para bañistas de todas las edades y final ideal para tus salidas montañeras.

A menos de 10 minutos en coche desde la casa se encuentra el Santuario de Arantzazu, situado en un impresionante paisaje de macizos rocosos, profundos barrancos y desfiladeros, es también punto de partida para salidas a los montes de la sierra de Aitzgorri.

Paseos por Araotz y alrededores

Pon tu cuerpo EN FORMA con las sesiones de YOGA

Qué mejor forma de comenzar el día que con una sesión de asanas.

Por la mañana ofrecemos una sesión de yoga adaptada a todos los participantes. Si no lo has practicado nunca, no te preocupes, disfrutarás de la experiencia y enseguida empezarás a notar los beneficios de la práctica.

Despierta tu cuerpo, llénalo de energía, y  prepáralo para un buen desayuno….

 

ALIMÉNTATE de la forma más SANA

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Las comidas que ofrecemos están elaboradas con alimentos integrales, verdura ecológica, muchas veces recién recogida de la huerta y fruta de temporada preparada con mimo y esmero.

Los desayunos saludables te aportarán energía para tus salidas montañeras…

Los postres dulces están elaborados sin utilizar azúcar…

Tendrás opción de snacks para meriendas y entre horas…

Así como de disfrutar de tés y bebidas medicinales

APRENDE como cuidar de TU SALUD mediante la ALIMENTACIÓN

Si eliges la opción con clases de cocina, ahora que se acercan las Navidades y las comidas familiares, aprenderás a elaborar recetas gourmet saludables para tus menús Navideños, así como postres y dulces típicos: turrones, polvorones, mazapanes, etc... y todo, con productos naturales, bio y sin azúcar.

Y por las tardes, si te apetece, podrás participar en la elaboración de las cenas, para aprender y sacar el máximo de tu estancia con nosotras.

COMIENZA a practicar nuevos HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

A lo largo de la estancia realizaremos presentaciones para que conozcas técnicas sencillas que te ayudarán a mejorar y mantener tu salud: aplicación de compresas de jengibre, friegas corporales, automasaje do-in …

Programa orientativo: (tienes la opción de asistir 5 días, comenzando el viernes 4 de diciembre, o asistir 4 días, comenzando el sábado día 5 de diciembre)

Viernes 4 diciembre:

18:00 Llegada de participantes, distribución habitaciones, presentación del espacio y alrededores

20:00 Cena y presentación

Sábado y domingo y lunes 5, 6 y 7 de diciembre:

8:30     9:30     Yoga

9:30   10:30   Desayuno

11:00      Salidas libres al monte o Clases prácticas de cocina

14:o0   15:30   Comida

16:00 18:00 Tiempo libre / paseo

18:00   19:00   Taller compresas de jengibre / taller automasaje

19:00   20:00   Preparación cena (opcional)

20:00   21:00   Cena y tertulia

Martes 8 de diciembre:

8:30     9:30     Yoga

9:30   10:30   Desayuno

10:30      Salidas libres al monte o Clases prácticas de cocina

14:30   16:00   Comida

17:00 Fin de la estancia

Casa Macrosano, te acoge para dedicarte unos días a cuidarte, fortalecerte

El descanso será en habitaciones y baño compartido.

Alejadas de la luz y del ruido

En los alrededores de la casa no hay farolas, ni tráfico, ni establecimientos… solamente la naturaleza y tú

Para que reconectar con tu esencia, sea todavía más fácil…

…. y podrás disfrutar de tus desayunos y comidas en los alrededores de la casa.

Fechas:

Del 4 al 8 de diciembre

Inversión:

Opción yoga y montaña:

* 4 días, del 5 al 8 de diciembre: 180 euros

* 5 días, del 4 al 8 de diciembre: 240 euros

Opción yoga y clases de cocina:

* 4 días, del 5 al 8 de diciembre: 270 euros

* 5 días, del 4 al 8 de diciembre: 360 euros

La inversión incluye:

* Clases de yoga

  • * Clases de cocina + recetas (opción clases cocina)

* Alojamiento en habitación compartida

* Pensión completa. Todas las comidas son bioveganas, integrales y elaboradas con producto fresco de proximidad.

. Taller de compresas de jengibre

. Taller de automasaje do in

. Copias del material de los talleres

* Actividades en grupos reducidos

Dto 10% para parejas.

Si te interesa nuestra propuesta puedes ponerte en contacto con nosotras y te enviaremos información más detallada.

Aprende a cuidarte…

Aprende a comer bien…

Nos vemos en el silencio…

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