Retiro Verano + Intensivo Alimentación Saludable

Un año más, hemos preparado unas vacaciones macrobióticas pensando en ti.

Para que inviertas en tu salud y te beneficies de un buen descanso. 

Unos días para aprender más sobre alimentación saludable.

Para poner tu cuerpo a punto.

Una semana para desconectar de todo y volver a conectar contigo.

Un lugar dónde conocer personas, que como tú, se preocupan por su bienestar.

Una ocasión para aprender lo que realmente es importante.

Anochecer desde Duru Oñati
Anochecer desde Duru Oñati

Este verano te ofrecemos fechas diferentes. Así, podrás elegir la que más te convenga.


7 al 13 de agosto: 7 días (2º nivel cocina estacional – las 5 transformaciones)

24 al 29 de agosto: 6 días (monográficos: emociones, belleza, insomnio, digitopresión…)

Los grupos son reducidos, para que puedas aprovechar al máximo los talleres y te sientas como en casa. Grupo máximo: 12 personas

Las fechas para reservar plaza están abiertas hasta:

26 de julio: para asistir a la 1ª semana

2 de agosto: para asistir a la 2ª semana

DESCANSA en un paraje natural

araotz (3)
Cueva de Sandaili Araotz Oñati

El barrio de Araotz en Oñati está rodeado de montañas. Es conocido por sus cuevas, sus zonas de escalada, y sus innumerables circuitos para los amantes de la montaña.

Cerca de la casa hay un pequeño río que recorre nuestros valles hasta la presa de Jaturabe, podrás refrescarte en su poza y tonificar así todo tu cuerpo.

En Oñati, podrás bañarte en una presa natural, Usako, acondicionada para bañistas de todas las edades.

A lo largo del día tendrás un rato de tiempo libre para organizar tus salidas.

Pon tu cuerpo EN FORMA con las sesiones de YOGA

yoga 2 (2)

Qué mejor forma de comenzar el día que con una sesión de asanas.

Por la mañana ofrecemos una sesión de yoga adaptada a todos los participantes. Si no lo has practicado nunca, no te preocupes, disfrutarás de la experiencia y enseguida empezarás a notar los beneficios de la práctica.

Despierta tu cuerpo, llénalo de energía, y  prepáralo para un buen desayuno….

 

ALIMÉNTATE de la forma más SANA

1 (3)

Con una base macrobiótica, las comidas que ofrecemos están elaboradas con alimentos integrales, verdura ecológica, muchas veces recién recogida de la huerta y fruta de temporada preparada con mimo y esmero.

Aprenderás a preparar desayunos saludables y comidas equilibradas

Postres dulces sin utilizar azúcar…

Snacks para meriendas y entre horas…

Tés y bebidas medicinales

Y Por las tardes, podrás participar en la elaboración de las cenas y sacar el máximo de tu estancia con nosotras.

APRENDE como cuidar de TU SALUD mediante la ALIMENTACIÓN

4783164179_8e28c08a82_b (4)

En las sesiones de cocina, aprenderás  cuáles son los alimentos más adecuados para mejorar tu salud y cómo cocinarlos y combinarlos.

Cada día podrás asistir a la formación teórica sobre alimentación saludable:

En la primera semana aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los nutrientes que tu cuerpo necesita y cómo obtenerlos a partir de alimentos sanos.

Durante la segunda semana profundizaremos en el yin y el yang y aprenderás cómo cuidar tus órganos a través de la alimentación y de la cocina estacional.

Puedes ver los temarios de los cursos en este enlace: formación

Recibirás un dossier con información actualizada de todo lo que tratemos.

Después de la sesión teórica podrás cocinar y preparar las recetas, que iremos variando a diario, para que cuando te marches, puedas continuar beneficiándote de todo lo aprendido durante tu estancia.

COMIENZA a practicar nuevos HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

basil-320736_640 (2)

A lo largo de la semana realizaremos presentaciones para que conozcas técnicas sencillas que te ayudarán a mejorar y mantener tu salud: aplicación de compresas de jengibre, friegas corporales, automasaje do-in …

Programa orientativo:

8:30     9:30     Yoga

9:30   10:30   Desayuno

10:30   12:30   Clase teórica Alimentación Saludable

12:30   14:30   Clase práctica Elaboración de Recetas Macrobióticas Veganas

14:30   15:30   Comida

16:00   17:30   Tiempo libre / paseos / taller

17:30      Té – sanck

18:00   20:00   Preparación cena (opcional)

20:00   21:00   Cena y tertulia

Casa Macrosano, te acoge para dedicarte unos días a cuidarte, fortalecerte

En el valle de Araotz, dónde el silencio se hace presente, encontrarás el sosiego que necesitas.

Nuestro retiro te ofrece la oportunidad de reconectar, potenciar tu energía y tu verdadero poder y aprender a fluir con él.

Recorrer nuestros montes, valles y ríos y sintonizar con la naturaleza, nutrirte de ella…

Caminar descalza sobre el rocío de la mañana, abrazarte a los árboles, tumbarte y dejarte sostener por la tierra…

Paseos por Araotz y alrededores

El descanso será en habitaciones y baño compartido.

Alejadas de la luz y del ruido

En los alrededores de la casa no hay farolas, ni tráfico, ni establecimientos… solamente la naturaleza y tú

Para que reconectar con tu esencia, sea todavía más fácil…

…. y podrás disfrutar de tus desayunos y comidas en los alrededores de la casa.

Inversión:

1ª semana: 775 euros ( 7 días del 7 al 13 de agosto )

2ª semana: 660 euros ( 6 días del 24 al 29 de agosto)

La inversión incluye:

* Curso intensivo de alimentación saludable y cocina macrobiótica

* Formación en grupos reducidos

* Alojamiento en habitación compartida

* Pensión completa. Todas las comidas son bioveganas, integrales y elaboradas con producto fresco de proximidad

* Documentación

Dto 10%: por asistir a 2 o más semanas.

Dto 10% para parejas.

Si te interesa nuestra propuesta y quieres una descripción completa del programa, puedes ponerte en contacto con nosotras y te enviaremos información más detallada.

Aprende a cuidarte…

Aprende a comer bien…

Nos vemos en el silencio…

  • 161
  •  
  •  
  •  
  •  

Deja un comentario