Retiro Intensivo Yin Yoga y Alimentación Estacional

En el valle de Araotz, rodeado de montañas, tenemos el lugar ideal para ti.

Nuestro retiro te ofrece la oportunidad de potenciar tu energía y tu verdadero poder y aprender a fluir con él.

Recorrer nuestros montes, valles y ríos y sintonizar con la naturaleza, nutrirte de ella…

Caminar descalza sobre el rocío de la mañana, abrazarte a los árboles, tumbarte y dejarte sostener por la tierra…

Unos días para desconectar de todo y volver a conectar contigo.

Una ocasión para aprender lo que realmente es importante.

¿QUÉ ES YIN YOGA?

Yin Yoga es una práctica de yoga a ritmo lento, donde las posturas se llevan a cabo de manera relajada, durante un período de tiempo más largo que en otras prácticas.

En Yin yoga utilizamos apoyos para mantener la asana, el desafío es permanecer en ella mientras se cultiva la quietud y la atención plena.

La práctica de estas asanas nos ayuda en diferentes niveles:

  • A nivel físico, Yin Yoga se dirige a los tejidos más profundos: fascias, huesos y articulaciones. La quietud y la duración de la asana, permite ir soltando y “desenmarañando” las fascias que tienden a contraerse con el estrés, consiguiendo además detoxificar los tejidos, nutrirlos y desbloquear articulaciones.
  • En el plano energético, la práctica se reconecta con la teoría de los meridianos cuyos canales energéticos siguen el mismo curso que las principales líneas fasciales, atravesando así los tejidos conectivos. Actuando sobre ellos restauramos la armonía en nuestro cuerpo sutil.
  • A nivel emocional el trabajo con los meridianos ayuda a deshacer y soltar bloqueos emocionales.
  • Finalmente el enfoque Yin prepara al practicante para la meditación, ya que uno de los propósitos centrales de la práctica yin es el cultivo de la quietud interior y un agudo sentido de la introspección: Yin Yoga es una práctica silenciosa.

Yin yoga y alimentación para los órganos

  • En este intensivo conocerás las funciones energéticas, emocionales y mentales de tus órganos.
  • Aprenderemos el recorrido de sus meridianos por nuestro cuerpo y los puntos de digito presión asociados más importantes y prácticos.
  • Repasaremos las cualidades emocionales y mentales de cada par de órganos.
  • Cada día haremos una sesión práctica de asanas para tonificar los órganos específicos asociados a cada estación.
  • Detallaremos los alimentos más interesantes para estimularlos.
  • Finalmente cocinaremos recetas que ayuden a estimular y mejorar la salud de los órganos en cuestión.

Este retiro es para ti si…

  1. No tienes tiempo de asistir a la formación presencial durante el año.
  2. Vives lejos y siempre has querido formarte en nuestro centro.
  3. Te interesa la alimentación saludable enseñada con rigor y con datos actualizados.
  4. Quieres aprender a cuidarte, física y emocionalmente.
  5. Necesitas contacto con la naturaleza, desconectar, desestresarte.
  6. Quieres poner tu cuerpo a punto.
  7. Buscas volver a conectar contigo misma-o.
  8. Quieres conocer personas que, como tú, se preocupan por su bienestar.
  9. Buscas aprender lo que realmente es importante.

DESCANSA en un paraje natural

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Cueva de Sandaili Araotz Oñati

Araotz es conocido por sus cuevas, sus zonas de escalada, y sus innumerables circuitos para los amantes de la montaña.

Situado a las faldas del parque natural Aitzkorri-Aratz, desde la casa podrás comenzar recorridos para subir a montes cercanos como Kurutzebarri, Andarto, Orkatzategi…

Uno de las salidas que no puedes perderte es la subida al ojo de Aitzulo, conocido también como la ventana de Araotz, desde ella podrás ver el otro lado del valle y disfrutar del vuelo de los buitres y otras aves.

Cerca de la casa hay un pequeño río que recorre nuestros valles hasta la presa de Jaturabe, podrás refrescarte en su poza y tonificar así todo tu cuerpo.

En Oñati, podrás bañarte en una presa natural, Usako, acondicionada para bañistas de todas las edades y final ideal para tus salidas montañeras.

A menos de 10 minutos en coche desde la casa se encuentra el Santuario de Arantzazu, situado en un impresionante paisaje de macizos rocosos, profundos barrancos y desfiladeros, es también punto de partida para salidas a los montes de la sierra de Aitzgorri.

Paseos por Araotz y alrededores

ALIMÉNTATE de la forma más SANA

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Las comidas que prepararemos están elaboradas con alimentos integrales, verdura ecológica, muchas veces recién recogida de la huerta y fruta de temporada preparada con mimo y esmero.

Los desayunos saludables te aportarán energía de la que dura…

Los postres dulces están elaborados sin utilizar azúcar…

Tendrás opción de snacks para meriendas y entre horas…

Así como de disfrutar de tés y bebidas medicinales

DESCANSA EN EL SILENCIO

El descanso será en habitaciones y baño compartido.

Alejadas de la luz y del ruido

En los alrededores de la casa no hay farolas, ni tráfico, ni establecimientos… solamente la naturaleza y tú

Para que reconectar con tu esencia, sea todavía más fácil…

…. y podrás disfrutar de tus desayunos y comidas en los alrededores de la casa.

FECHAS:

25 al 31 de Agosto

5 al 11 de agosto (1er nivel de cocina saludable)

15 al 21 de agosto (2º nivel cocina para los órganos)

PROGRAMA ORIENTATIVO:

Día de llegada:

18:00 Llegada de participantes, distribución habitaciones, presentación del espacio y alrededores

20:00 Cena y presentación

Días de formación:

8:30     9:30     Yin Yoga

9:30   10:30   Desayuno

11:00  12:30 Clase teórica

12:30  14:00   Práctica de cocina

14:30 15:30 Comida

16:00 18:00 Tiempo libre / paseo

18:30   19:30   Práctica de cocina (opcional)

20:00   21:00   Cena y tertulia

Ultimo día:

8:30     9:30     Yin Yoga

9:30   10:30   Desayuno

11:00  12:30 Clase teórica

12:30  14:00   Práctica de cocina

14:30 15:30 Comida

17:00 Fin de la estancia

Casa Macrosano, te acoge para dedicarte unos días a cuidarte y fortalecerte

Inversión:

  • 7 días 795 euros
  • Dto 10% para parejas.

La inversión incluye:

  • Formación Yin yoga
  • Formación Cocina estacional – Cocina para los órganos
  • Alojamiento en habitación compartida
  • Pensión completa. Todas las comidas son bioveganas, integrales y elaboradas con producto fresco de proximidad.
  • Material escrito de Asanas y teoría de los 5 elementos y Recetas
  • Actividades en grupos reducidos

Si te interesa nuestra propuesta puedes ponerte en contacto con nosotras y te enviaremos información más detallada.

Aprende a cuidarte…

Aprende a comer bien…

Nos vemos en el silencio…

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