En verano, y especialmente si haces deporte o alguna actividad física fuerte, necesitas remineralizar.
La hidratación durante y después de la exposición al sol, así como cuando realizamos deporte es fundamental, pero no suficiente.
Cuando sudamos perdemos agua y también sales minerales, por lo que para una adecuada recuperación muscular y para evitar lesiones, es imprescindible no sólo rehidratarse, sino, además, reponer los electrolitos perdidos. Si solamente hidratamos, los minerales en nuestro organismo quedan muy diluidos y son incapaces de realizar sus funciones adecuadamente. Sentiremos que la sensación de cansancio, mareo y debilidad no cesa.
La actividad física y la exposición al sol y al calor tienen, además, un efecto acidificante en nuestro organismo, así que será igualmente necesario ayudar a alcalinizarlo.
¿Qué podemos hacer?
Te lo cuento todo en este artículo, escrito para La finestra sul cielo
¡Disfruta del verano!
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