Según la Sociedad Española de Geriatría, casi 3 millones de personas padecen osteoporosis en España, de las cuales el 79,2% son mujeres y el 20,8% son hombres.
Aunque la perdida de masa ósea esté asociada a la edad, hay mucho que podemos hacer para prevenirla, especialmente si adoptamos unos hábitos de vida saludables antes del llamado “pico de masa ósea” y los mantenemos a lo largo de nuestra edad adulta.
Cómo habitualmente, no se trata solamente de ingerir alimentos adecuados, si no de evitar aquellos que faciliten la pérdida de calcio y otros minerales necesarios para la formación del hueso.
Echa un vistazo aquí al artículo escrito para La finestra sul cielo y ¡fortalece tus huesos!
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