Seguro que sabes que para tener unos huesos fuertes y una buena densidad ósea es necesaria una ingesta adecuada de calcio.
Lo que quizás no sepas, es que para obtener una cantidad adecuada de calcio, no es imprescindible el consumo de alimentos de origen animal.
Quizás tampoco te hayan contado que, de hecho, hay muchísimos alimentos de origen vegetal que tienen un contenido muchísimo mayor que los lácteos, llegando a contener hasta 14 veces más.
Y quizás tampoco te hayan hablado de que unos huesos fuertes no solo necesitan calcio, si no también, magnesio, vitamina k y d.
Y que además, hay que tener en cuenta que otros alimentos y hábitos de vida, favorecen la pérdida de este valioso mineral.
¿Quieres resolver dudas?
Hecha un vistazo al artículo sobre Fuentes de Calcio Vegetal, redactado para La finestra sul cielo.
Aprende a cuidarte…
