Dormir bien es fundamental para la salud. Mientras descansamos nuestro organismo se regenera, nuestro sistema cardiovascular descansa, nuestro sistema inmune se refuerza y aumentan las hormonas que reducen el apetito y las que mejoran el tono muscular y la fertilidad.
Por el contrario, cuando no dormimos bien podemos experimentar dolores de cabeza, palpitaciones, frío persistente, menos memoria, inestabilidad emocional, tristeza…
¿Padeces de insomnio? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Te despiertas a media noche y no puedes volver a dormir?
Son muchas las causas que pueden alterar tu sueño: agotamiento, exceso de actividad física, preocupaciones, entorno, horarios…
La alimentación, una vez más, juega un papel importante en tu descanso.
Si quieres aprender cómo lo que comes puede ayudarte a dormir mejor, echa un vistazo al artículo escrito para La finestra sul cielo…
… y ¡feliz descanso!
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