¿Quieres disfrutar de unos días en contacto con la Naturaleza?
En el barrio de Araotz en Oñati, tenemos el lugar ideal para ti.
En nuestro valle, podrás pisar tierra y reconectar.
Nuestro retiro te ofrece la oportunidad de potenciar tu energía y tu verdadero poder y aprender a fluir con él.
Recorrer nuestros montes, valles y ríos y sintonizar con la naturaleza, nutrirte de ella…
Caminar descalza sobre el rocío de la mañana, abrazarte a los árboles, tumbarte y dejarte sostener por la tierra…
Unos días para desconectar de todo y volver a conectar contigo.
Una ocasión para aprender lo que realmente es importante.
DESCONECTA en un paraje natural
Araotz es conocido por sus cuevas, sus zonas de escalada, y sus innumerables circuitos para los amantes de la montaña.
Situado a las faldas del parque natural Aitzkorri-Aratz, desde la casa podrás comenzar recorridos para subir a montes cercanos como Kurutzebarri, Andarto, Orkatzategi…
Uno de las salidas que no puedes perderte es la subida al ojo de Aitzulo, conocido también como la ventana de Araotz, desde ella podrás ver el otro lado del valle y disfrutar del vuelo de los buitres y otras aves.
Cerca de la casa hay un pequeño río que recorre nuestros valles hasta la presa de Jaturabe, podrás refrescarte en su poza y tonificar así todo tu cuerpo.
En Oñati, podrás bañarte en una presa natural, Usako, acondicionada para bañistas de todas las edades y final ideal para tus salidas montañeras.
A menos de 10 minutos en coche desde la casa se encuentra el Santuario de Arantzazu, situado en un impresionante paisaje de macizos rocosos, profundos barrancos y desfiladeros, es también punto de partida para salidas a los montes de la sierra de Aitzgorri.
DESCANSA en una casa eco
Casa Macrosano, te acoge para dedicarte unos días a cuidarte, a fortalecerte…
El descanso será en habitaciones y baño compartido.
Alejadas de la luz y del ruido…
En los alrededores de la casa no hay farolas, ni tráfico, ni establecimientos… solamente la naturaleza y tú…
Para que reconectar con tu esencia, sea todavía más fácil…
En la casa hemos utilizado materiales nobles, madera, piedra… y nos gusta vestirla igual.
La ropa de cama, toallas, manteles, servilletas, son de algodón y lino, para que te sientas a gusto al tocarlos.
La ropa de cama y toda nuestra colada se hace con detergentes ecológicos, aptos para personas químico sensibles. Igualmente los productos que utilizamos para la limpieza entran dentro de esta categoría.
Y si nos gusta cuidar de nuestra casa, ¡qué decir de la comida!
Prácticamente el 100% de lo que te ofrecemos proviene de cultivo ecológico.
En muchas ocasiones de nuestro propio huerto. Hemos germinado la semilla, la hemos trasplantado, hemos cuidado la planta y el suelo con métodos naturales, evitando cualquier tipo de fertilizante no ecológico. Un trabajo arduo, pero que compensa… La tierra nos nutre siempre...
Cultivamos plantas de todo tipo, las tradicionales y otras no tan comunes, como el apionabo, el colinabo, el hinojo, las kales, la perilla, los tirabeques…
Y nos encanta preparar infusiones con aromáticas recién recogidas: menta, hierba buena, hierba Luisa, romero, tomillo…
El agua que te ofrecemos es alcalina, con un Ph ligeramente superior a 8.
Los cereales y harinas, integrales y ecológicas.
Cocinamos en cazuelas de hierro fundido esmaltado, acero inoxidable, o pyrex de calidad, para evitar tóxicos en nuestra comida.
Y lo hacemos siempre, con mucho, mucho amor…
DISFRUTA de un programa flexible
Pon tu cuerpo EN FORMA con las sesiones de YOGA
Qué mejor forma de comenzar el día que con una sesión de asanas.
Por la mañana ofrecemos una sesión de yoga adaptada a todos los participantes. Si no lo has practicado nunca, no te preocupes, disfrutarás de la experiencia y enseguida empezarás a notar los beneficios de la práctica.
Despierta tu cuerpo, llénalo de energía, y prepáralo para un buen desayuno….
Disfruta de la MONTAÑA, POZAS y naturaleza a tu ritmo
Las salidas a la montaña y a zonas de baño son muchísimas, con niveles de exigencia paa todos los gustos (ver más arriba), pero si lo que te apetece es pasear suavemente o descansar bajo los cerezos, estás invitada a tumbarte en la hamaca y dejarte mecer…
Sin prisas, cómo fluya… a tu ritmo…
COMIENZA a practicar nuevos HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
A lo largo de la estancia tendrás oportunidad, bajo reserva previa, de disfrutar de un masaje holístico.
Esta actividad suele estar muy demandada, te aconsejamos reservar tu masaje cuanto antes.
TALLERES:
En nuestros retiros ofrecemos talleres pensados para que te lleves a casa herramientas PRÁCTICAS que te empoderen y te permitan avanzar en tu proceso de mejora y desarrollo personal y de salud.
Queremos que cada vez seas más autosuficiente y empoderad@ en tu cuidado .
Aunque ninguna activada es obligatoria, te recomendamos que aproveches y participes en todas 😉
Aprende a tomar consciencia y a estar presente con nuestros TALLERES
1.- SanArte:
Un espacio para expresarte a través del Arte, para sanar y crear, para adentrarnos y nutrirnos desde dentro.
Dejando descansar la mente, dejaremos aflorar la conciencia y ella nos indicará todo eso que queremos cambiar aquí y ahora.
A través de tus propias manos podrás adentrarte en una meditación profunda contigo misma para desde ahí creARTE, expresARTE y como no, crear, ARTE.
Llevando estás pautas a casa, siempre podrás recurrir a ellas en tus momentos vitales, para soltar y renacer de nuevo, viendo las maravillosas cosas que puedes crear.
2.- Danza Raíz:
Un espacio para ti, para soltar y enraizarte…
La sociedad en la que vivimos hoy en día nos genera bloqueos que necesitamos ir soltando.
A través del cuerpo, movimiento y música. Podremos ir desbloqueando y movilizando toda esa energía que no nos deja fluir en la vida. Solo suelta, ,disfruta y diviértete.
Relajaremos la mente y el cuerpo, liberando serotonina, oxitocina y dopamina. Y eso automáticamente nos llevará a un bienestar.
De la mano de María Cruickshank, actriz, te llevarás a casa dinámicas para usarlas cuando las necesites y poder así cambiar en un momento tu estado de animo y vitalidad.
3.- Gimnasia de Fuerza de Alta Intensidad:
El ejercicio de fuerza es medicina. Imprescindible para toda la población, especialmente a partir de los 40 años, su práctica aporta muchísimos beneficios para tu salud:
Incremento de masa muscular, incremento de fuerza global, mejora de la densidad ósea, mejora de la composición corporal, beneficio para tu salud cardiovascular, bajada de tensión de forma natural, mejora la gestión de glucosa, mayor capacidad aeróbica, prevención de Alzheimer, mejora de la función cerebral, reversión funcional del envejecimiento, etc…
En el taller aprenderás, de la mano de Sonia, entrenadora personal especializada en HIIT, una rutina para poder practicar cuando vuelvas a casa.
ALIMÉNTATE de la forma más SANA
Las comidas que ofrecemos están elaboradas con alimentos integrales, verdura ecológica, y fruta de temporada preparada con mimo y esmero.
Los desayunos saludables te aportarán energía para tus salidas montañeras…
Los postres dulces están elaborados sin utilizar azúcar…
…. y podrás disfrutar de tus desayunos y comidas en los alrededores de la casa.
Programa orientativo:
Día de llegada:
17:00 Llegada de participantes, distribución habitaciones, presentación del espacio y alrededores
20:00 Cena
Días intermedios:
8:30 9:30 Yoga
9:30 10:30 Desayuno
11:00 Salidas libres al monte
14:30 15:30 Comida
16:00 18:00 Tiempo libre / paseo
18:00 19:30 Taller en días alternos
20:00 21:00 Cena y tertulia
Último día:
8:30 9:30 Yoga
9:30 10:30 Desayuno
10:30 Salida libre al monte
14:30 16:00 Comida
17:00 Fin de la estancia
Fechas:
1er grupo: 25 al 30 de julio
2º grupo: 3 al 8 de agosto
3er grupo: 11 al 16 de agosto
4º grupo: 19 al 24 de agosto
5º grupo: 25 al 30 de agosto
Inversión:
650 euros para reservas antes del 8 de junio
675 euros para reservas a partir de esa fecha
Consúltanos si quieres alargar tu estancia
La inversión incluye:
* Clases de yoga a diario
* Alojamiento en habitación compartida y baños compartidos
* Pensión completa. Todas las comidas son bioveganas, integrales y elaboradas con producto fresco de proximidad.
. Talleres
. Copias del material de los talleres
* Actividades en grupos reducidos
Si te interesa nuestra propuesta puedes ponerte en contacto con nosotras y te enviaremos información más detallada.
Aprende a cuidarte…
Aprende a comer bien…
Nos vemos en el silencio…
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Conoce la casa a fondo… Pincha aquí.
Política de cancelación:
Si no hubiera el mínimo de 8 personas para realizar el taller un mes antes de su celebración se devolverá la reserva realizada.
No sé devolverá la reserva realizada a partir de esa fecha.
