En verano necesitamos hidratarnos más que en cualquier otra época del año.
Beber agua y bebidas que nos aporten líquidos de calidad es siempre importante, nuestro cuerpo se compone de alrededor de un 60 a un 70% de agua que debemos ir reponiendo diariamente, ya que la vamos eliminando de forma natural a través de la orina y el sudor.
La falta de hidratación puede provocar síntomas que a veces no asociamos a la carencia de líquido, como los dolores de cabeza, calambres, estreñimiento o sensación de cansancio.
El calor de verano y la actividad deportiva aumentan nuestra necesidad de líquidos.
Si quieres tomar algo más que agua, toma nota de las 9 sugerencias que te propongo en el artículo escrito para la finestra sul cielo de este mes, y disfruta de estar bien hidratada.
¡Feliz verano!
