Si hay algo en común en todos los estilos de alimentación saludables es la importancia de eliminar el azúcar de nuestra dieta. Afortunadamente, el verano nos ofrece una gran variedad de alimentos dulces de calidad sin tener que recurrir al azúcar. Es por esto la mejor época para retirarlo de tu alimentación. Te dejo el …
La inflamación es una respuesta natural de nuestro organismo para defenderse de tóxicos, gérmenes, infecciones, traumatismos u otras amenazas. Este tipo de inflamación, conocida como inflamación aguda, es necesaria para eliminar la amenaza, reducir el daño y reparar lo más rápidamente posible. Sin embargo, en ocasiones, la inflamación se convierte en crónica, manteniendo al sistema …
Prestar atención a tu ciclo menstrual y ser consciente del valor que tiene no sólo como signo de salud, sino como proceso de limpieza y descarga energética, te ayudará a reconciliarte con lo más femenino en ti. Cuando aceptas con amor ese aspecto de ti, cuando a través de la atención, vuelves a conectar contigo …
Ya sabes el dicho… Desayuno como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo. Y es que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Independientemente de cuando lo tomes, el momento de romper el ayuno nocturno debe ser tomado muy en cuenta. Y la misma receta no vale …
Desayuno completo y saludable y ¡a disfrutar del día! Leer más »
¿Te sientes apática y aletargada? Quizás es el momento de introducir el sabor picante en tu dieta. Este sabor, cuando lo elegimos de fuentes de calidad, beneficia a personas sedentarias, con señales de frío y con tendencia a condiciones de humedad anormal y mucosidad. Tomado moderadamente calienta el cuerpo, estimula el movimiento y la salida …
¿Apática y aletargada? ¡Introduce el picante en tu vida! Leer más »
El Yin yoga es un estilo de yoga lento, en el que las asanas se mantienen durante varios minutos. En Yin yoga utilizamos apoyos para mantener la asana, el desafío es permanecer en ella mientras se cultiva la quietud y la atención plena. La práctica de estas asanas nos ayuda en diferentes niveles: A nivel …
Aprende y disfruta cocinando recetas de otros países con ingredientes integrales, biológicos y veganos. A lo largo de este curso aprenderás a cocinar recetas del mundo, con productos y sabores de otras culturas adaptados para ti. Elaboraremos recetas sin huevos, lácteos ni azúcares refinados, equilibrándolas a nuestro entorno sin perder sabor. Para que tu cocina, además …
El verano tardío es conocido como la estación que se encuentra al final del verano y antes de que comience el otoño. En este periodo la naturaleza pasa de un periodo de expansión máxima con la maduración de los frutos a una fase más tranquila en la que el ritmo se hace más lento. En …
Según la Sociedad Española de Geriatría, casi 3 millones de personas padecen osteoporosis en España, de las cuales el 79,2% son mujeres y el 20,8% son hombres. Aunque la perdida de masa ósea esté asociada a la edad, hay mucho que podemos hacer para prevenirla, especialmente si adoptamos unos hábitos de vida saludables antes del …
